Τι να φας το Πάσχα αν προσέχεις τη διατροφή σου
Ήρθαν αυτές οι άγιες μέρες, κατά τις οποίες η χοληστερίνη και οι θερμίδες κάνουν κανονικό πάρτι. Σίγουρα, δεν τη γλιτώνεις εύκολα με τους πειρασμούς γύρω σου, ωστόσο αν θες να προσέξεις λιγάκι, σου έχουμε τις σωστές συμβουλές.
Τι να φάω το Μεγάλο Σάββατο;
- Για το πρωί μπορείς να επιλέξεις όποιο πρωινό θέλεις από τα προτεινόμενα της υγιεινής διατροφής.
- Tο μεσημέρι μη μείνεις νηστική για να μπορέσεις να συμπεριφερθείς "ψύχραιμα" το βράδυ.
- Το μεσημέρι μπορείς να καταναλώσεις άφθονα λαχανικά (ψητά ή βραστά) με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και λίγες ελιές.
- Μην ξεχάσεις ενδιάμεσα να φας 2-3 φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς. Το βράδυ 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί και μια φυσιολογική μερίδα από το κυρίως πιάτο (πχ. μαγειρίτσα, σούπα κλπ) είναι αρκετά. Μην ξεχνάς ότι είναι βράδυ και έχεις και το αυριανό γεύμα.
Διαβάστε ακόμα:
2024-05-04T09:54:19Z dg43tfdfdgfd